Höhenverstellbare Schreibtische

Eine moderne ergonomische Büroeinrichtung kommt um höhenverstellbare Schreibtische nicht herum. Die eingebaute Mechanik «befreit» die Tischplatte: Flexibel wird abwechselnd im Sitzen oder Stehen gearbeitet werden, die schnelle individuelle Einstellung beugt der Ermüdung vor und macht moderne Arbeitsformen möglich: auf Knopfdruck wird aus dem Arbeitsplatz ein Stehtisch für die kurze Besprechung und umgekehrt.

Für den Tisch gilt die Standardhöhe von 72 Zentimetern – eigentlich. Denn dabei handelt es sich erst einmal nur um die vermutlich ideale Tischhöhe im Sitzen. Nun hat jeder Mensch eine andere Figur, und in der Tat lässt sich mit einem guten und natürlich höhenverstellbaren Bürostuhl auch an jedem Tisch mit der Standardhöhe relativ gut arbeiten. Besser, ergonomischer und damit ermüdungsfreier ist der Arbeitstag an einem höhenverstellbaren Schreibtisch.  

Was genau ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Beim höhenverstellbaren Schreibtisch kann die Höhe der Platte so angepasst werden, dass sowohl im Sitzen als auch im Stehen gearbeitet werden kann. Dafür wird die Höhe des Tisches zum Beispiel mechanisch verstellt, also etwa über eine handbetriebene Kurbel. Heute haben die meisten Tische jedoch einen elektrischen Antrieb zur Höheneinstellung. Über kleine Tasten oder andere Bedienelemente werden Elektromotoren gesteuert, welche den Arbeitsplatz schnell in einen Stehtisch verwandeln, also die Tischplatte auf circa 130 Zentimeter hochfahren können. Auch mittels Gasdruckfeder ist die Bewegung möglich – ohne Strom und leise, jedoch zu sensibel bei unterschiedlicher Belastung. Parallel zur Bezeichnung höhenverstellbarer Schreibtisch existiert auch der Name «Steh-Sitz-Tisch» bzw. «Sitz-Steh-Tisch».

Bild: SITAGACTIVE LIFTMATIC 2.1 lässt sich durch seine liftmatische Höhenverstellung schnell und ohne Elektroanschluss in der Höhe verstellen.         

Ergonomisch Sitzen dank höhenverstellbarem Schreibtisch

Schon zur Feinabstimmung von Sitzhöhe und Arbeitsfläche lohnt sich die Möglichkeit der Feinjustierung der Tischhöhe. Der passende Wert ist abhängig von Körpergröße und Sitz: 20 bis 28 cm liegt dann die Arbeitsfläche über der Sitzhöhe, die Arme ruhen rechtwinklig abgewinkelt und der Blick auf den Monitor ist horizontal ausgerichtet. Für ein dynamisches Sitzerlebnis ist es auf jeden Fall angenehm, sowohl die Sitzhöhe des Bürostuhls als auch die Tischhöhe schnell und individuell verändern zu können. Durch die kleinen Variationen in der Haltung werden schadhafte Folgen einer falschen Körperhaltung eventuell vermieden. Doch sitzend sollte man nur einen Teil des Arbeitstages verbringen: Empfehlenswert sind nur 60 Prozent der Arbeitszeit im dynamischen Sitzen – plus 30 Prozent im Stehen und 10 Prozent in echter Bewegung. Vor allem wenn mehrere Personen sich, wie etwa beim Modell Shared Desk, einen Platz teilen, ist zudem der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch notwendig: die schnelle Umstellung der Position macht fliegende Wechsel möglich.  

Der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch

Bei einer elektrischen Höheneinstellung ist der Tisch mit einer Steuerung für Motoren ausgestattet, welche sich natürlich in greifbarer Nähe befinden sollte. Die einfachste Variante dieser Steuerungseinheit verfügt über einen oder zwei Knöpfe, mit denen die gewünschte Höhe angefahren wird. Die Steuerungseinheit kann variieren, hier gibt es beispielsweise in die Tischplatte integrierte oder auch durch Gesten gesteuerte Systeme, wie bei Reiss Touch. Zusätzlich können sich Systeme mit Speicherfunktion, bzw. Memory-Funktion je nach Modell mehrere Höheneinstellungen merken und auf Befehl schnell und exakt wieder ansteuern. Möglich sind auch eingebaute Displays, welche dem Benutzer die Höhe anzeigen oder über einen «Wecker» ans Aufstehen erinnern können. Für mehr Energiesparsamkeit im Büro ist hier natürlich immer die tatsächliche Notwendigkeit der verbauten Elektronik zu prüfen.  

Checkliste für höhenverstellbare Arbeitstische

Welche Ausstattung sollte ein höhenverstellbarer Schreibtisch haben? Das Angebot der Büromöbelhersteller ist groß und weit gefächert.

• Arbeitsplatte: Wie bei jedem Schreibtisch gilt auch beim Sitz-Steh-Konzept der erste Blick dem Material. Gute Haptik und Lebensdauer haben Holz und Mischplatten aus MDF oder Multiplex.
• Elektrik oder Kurbel: Bei hoher Frequenz lohnt sich die Motorisierung. Stehen nur wenige Wechsel zwischen Sitzen und Stehen an, darf es auch gern die Kurbel sein.
• Kabelführung: Achtung Unfallgefahr – reicht die Kabellänge für die Stehposition nicht aus, ist der Slapstick-Moment ausweichlich: witzig, aber ärgerlich. Gute Tische haben daher eine flexible Kabelführung.
• Belastbarkeit: Beweglichkeit vermindert die Stabilität des Tisches. Die gesamte Konstruktion des Unterbaus muss beim höhenverstellbaren Modell besonders solide sein, die Belastung von Monitor und Zubehör tragen können und vor allem auch in der maximalen Höhe noch standfest sein.
• Steuerung: Die Bedienelemente sollten zentral, gut erreichbar oben am Tisch oder in einer Fuß-Steuerung angebracht sein. Damit die Höhenverstellung dann aber nicht zum Tages- und Spielprogramm ausartet, sollte sie dezent sein.
• Geschwindigkeit: Je nach Arbeit und Betrieb kann es im Alltag auf Dauer sehr stören, wenn die Höheneinstellung des Arbeitsplatzes viel Zeit verbraucht.
• Lärm: Jeder Motor macht ein Geräusch, Gewinde können quietschen. Beim Kauf sollte auf die Kennzeichnung «leise» oder «geräuscharm» gesetzt werden.

Büroplanung: Variationen und Einsatzorte für höhenverstellbare Tische

Wie bei jedem Tisch bietet sich auch der Sitz-Steh-Tisch in verschiedenen Formen an, sei es über Eck wie bei Sitag Active, mit einem oder mehreren Beinen wie bei Sitag Go, auf Rollen oder als höhenverstellbarer Konferenztisch wie bei Cambio von KIM. Äußerst flexible Büroeinrichtung ist mit variablen Tischsystemen wie dem Hack von Vitra machbar. Auch der klassische Doppelarbeitsplatz ist als höhen verstellbares Gesamtsystem möglich, wie etwa beim Herman Millers Nevy Link. Ein kompletter und neuer Tisch wird zu teuer? Auch nachträgliche Aufrüstungen - beispielsweise durch den ERGOTRON WorkFit Z Mini bestehender Arbeitsplätze oder solcher, die es werden sollen, sind möglich. So wird selbst aus dem Küchentisch um Homeoffice ein ergonomischer Schreibtisch.

Bild: Hack von Vitra erlaubt es je nach Variante, die Tischplatte in Sekundenschnelle in einem Bereich von 300 bis 1250 mm Höhe zu verstellen.

Das Recht auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch

Gibt es einen Anspruch auf einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch? Rechtlich vorgesehen ist eine ergonomische Arbeitsumgebung für jeden Mitarbeiter, was jedoch den höhenverstellbaren Tisch derzeit nicht einschließt. Nach entsprechenden Gerichtsurteilen und Einschätzungen durch Versicherungssprecher ist etwa bei gesundheitlichen Komplikationen vor allem der ergonomische und angepasste Bürostuhl im Fokus. Sind besondere Ausrüstungen für die Ergonomie erforderlich, können Betroffene in der Schweiz zum Beispiel bei ihrer Krankenkasse eine Kostenbeteiligung beantragen. In Deutschland ist ein Zuschuss durch die Rentenversicherung möglich. Arbeiterkammern in Österreich empfehlen die Sitz-Steh-Variante zwar und fordern aber bei einfachen Schreibtischen mindestens Fußablagen. Kurz gesagt: Gibt es auch das Recht auf den elektrisch verstellbaren Schreibtisch nicht überall, lohnt sich im Zweifelsfall immer das freundliche Gespräch mit den Vorgesetzen. Eine günstige Alternative kann auch das ergonomische Tischpult sein, welches einen vorhandenen Schreibtisch ergänzt.